주름없애기

주름 없애기

주름 예방에 효과적인 셀프 마사지 - 자외선 차단과 식생활, 셀프 마사지까지

눈가 주름 예방법

잔주름이 가장 먼저 생기는 부분이 눈가. 잔주름이 눈에 띄기 시작했다면 아이크림을 발라 관리해주어야 한다. 아이크림은 너무 많은 양을 바르기보다는 쌀 한톨만한 크기인 3~4방울 정도 바르는 게 적당한데 힘이 덜 들어가는 넷째손가락을 이용해 발라야 피부 자극이 적다. 또 눈가의 피로를 풀어주는 마사지를 익혀 틈틈이 해주면 눈가 주름을 예방할 수 있다.

【 아이크림을 이용한 마사지 】

① 아이크림을 바른 후 눈꺼풀 위를 나선형을 그리며 부드럽게 마사지한다. 그런 다음 눈가를 끌어올리는 느낌으로 아래에서 위쪽을 향해 마사지한다.

② 눈을 감은 다음 검지로 눈꺼풀을 가볍게 누르며 눈을 떴다 감았다 하는 동작을 반복한다. 4~5회 정도 반복하면 눈가가 시원해진다.

③ 눈머리, 가운데, 끝부분에는 각각 지압점이 있는데 검지를 이용해 이곳을 지그시 눌러준다. 각 지압점마다 5회 정도 반복해주면 좋다.

【 눈운동 】

마사지와 함께 눈운동을 하면 주름 예방에 더 큰 효과가 나타난다. 매일매일 조금씩 눈운동을 해주면 눈빛이 맑아지고 눈가가 피로해지는 것을 막을 수 있다.

① 엄지와 검지로 눈꺼풀을 살짝살짝 꼬집어준다. 그런 다음 엄지와 검지로 눈 앞머리 부분을 잡고 가볍게 누르는 동작을 반복한다.

② 왼손으로 왼쪽 눈머리 부분을 가볍게 누르면서 오른손으로 반대쪽 눈꼬리 부분의 근육을 바깥쪽으로 당겨준다. 손을 바꿔 같은 방법으로 당겨준다.

입가 주름 예방법

입술 주위는 피지샘이 거의 없는, 가장 얇은 표피조직인데다 근육을 많이 쓰는 부분으로 주름이 생기기 쉽다. 입술 주위에 굵은 팔(八)자 주름이 생기면서 입술선이 불분명해진다.

입술 주름을 예방하려면 립 전용 클렌징 제품을 따로 사용하고 기초제품을 바를 때도 볼이나 입 주위의 근육을 끌어올리는 동작을 반복해 입술 주변이 탄력을 잃지 않도록 한다. 또 입술선에 세로로 주름이 잡히는 것을 방지하려면 입술을 최대한 길게 옆으로 당긴 후 ‘뻥’ 하는 큰 소리가 날 정도로 입술을 떼는 동작을 하루에 25회 정도 반복해준다.

【 입술 주름 막아주는 마사지 】

① 양손의 검지와 중지를 입 가운데 부분에 올려놓은 후 광대뼈까지 손을 이동해준다. 입술을 잡아당기는 듯한 기분으로 동작을 반복한다.

② 윗입술 가운데부터 가장자리로, 그리고 아랫입술까지 나선형을 그리며 마사지해준다. 이때 턱 부분도 함께 원을 그리듯 마사지해주어야 피부가 아래로 처지는 것을 막을 수 있다.