백산 김 병 화

내 남편 기 살려준 여우 같은 말 한 마디 축 처진 남편의 어깨가 안쓰럽다면 달콤한 말로 팍팍 기를 세워주는 건 어떨까? 이웃 엄마 15인이 말해준 남편을 기쁘게 했던 여우 같은 말 한 마디. “당신이 최고야! 자기밖에 없는 거 알지?” 전신영 (31세, 포항시 북구 두호동) * 결혼기념일이나 생일 같은 기..

갑자기 뚝 떨어진 기온 탓에 감기는 너무 흔한 질병이라 대수롭지 않게 생각하기 쉽지만 감기와 독감은 일상 활동을 심각하게 제약하고, 폐렴이나 중이염 등 합병증을 일으키며, 나아가 생명을 빼앗아 가는 가장 흔한 원인 중 하나. 감기는 코, 인두, 후두에 감기 바이러스가 침투해 염증을 일으키는 질..

3) 오른손으로 왼 무릎을 잡고 왼손은 등 너머 바닥에 댄 상태로 들이마쉴 때 척추를 길게 하고 내쉴 때 허리를 등 뒤로 비틀어 줍니다. 4) 반대 방향으로도 실시합니다. 1) 양팔을 수평으로 벌려서 손목 바로 아래 발목이 위치하도록 두 다리를 넓게 벌립니다. 2)오른 발은 직각 바깥쪽으로 틀고 왼쪽 발..

여성호르몬(에스트로겐)이 부족할 때 나타나는 증상... ▶혈관운동성 증상 혈관운동성. 안면홍조는 에스트로겐 결핍의 전형적인 증상이다. 앞가슴과 목, 얼굴에 이르는 부위에 갑작스럽고 반복적인 홍조와 열감이 나타나며 가끔 불안감과 오한도 동반되며 폐경 여성의 반수에서 나타나며 특히 난소 ..

뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는 장 원래의 기..

▲눈 피로 푸는 법▲ 지나치게 집중하거나 오랫동안 무엇을 보았을 때 눈에는 피로가 온다. 눈에 피로가 오면 눈이 아프고 쓰리며 머리가 무거워진다. 이와 같은 현상을 막기 위하여 눈에 대한 안마는 대단히 좋은 방법인 것이다. 자신이 눈에 피로가 왔다고 느껴질 때에는 눈을 가볍게 감고 양눈 언저..

피부에 생기는 잡티는 두 가지 의미로 말할 수 있어요. 넓은 의미로는 기미, 주근깨, 흑자(검버섯), 색소 침착 등 다양한 모양과 다양한 색깔의 피부 병소를 말하기도 하고, >> 사과팩 << 사과는 여러 과일산이 풍부해 피부를 부드럽고 맑게 하죠. 당분도 풍부하므로 보습 작용도 뛰어나죠. < ..

1월 탄생화 1일 : 스노드롭(Snow Drop) : 희망 2일 : 노랑수선화(Narcissus Jonquilla) : 사랑에 답하여 3일 : 사프란(Spring Crocus) : 후회 없는 청춘 4일 : 히아신스(Hyacinth) : 차분한 사랑 5일 : 노루귀(Hepatica) : 인내 6일 : 흰제비꽃(Violet) : 순진무구한 사랑 7일 : 튤립(Tulipa) : 실연 8일 : 보랏빛 제비꽃(Violet) :사랑 9일 : ..

이겨내는 웃음요법!! ■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다 최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상..

10분 줄넘기만큼 효과가 있다는 1분 웃음. 건강을 위해 억지로라도 웃어보자. 그냥 웃음이 아닌 ‘웃음운동’이다 웃는 사람은 웃지 않는 사람보다 더 오래 산다. 하지만 건강이 웃음 의 양에 달려 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없다. 구소련의 학자 베린은 웃음과 건강의 상관관계에 대해 구체적인 ..