백산 김 병 화

잘록한 허리 만드는법 ☆ 옆구리 늘이기 ①팔은 깍지를 껴서 위로 든다. ②그 상태로 상체를 오른쪽으로 굽힌다. 그 상태로 5초간 유지한다. ③배의 힘으로 상체를 내리고 올리는 기분으로 한다. ④오른쪽, 왼쪽 모두 실시한다. ⑤10회식 3회 반복한다. ⑥양팔을 위로 향하게 하지 않고 하는 방법도 있다...

"몸무게 9kg 늘면 불임 가능성 10% 증가" (워싱턴=연합뉴스) 김병수 특파원 = 비만이거나 과체중인 남성이 날씬하거나 보통인 남성에 비해 불임 가능성이 훨씬 높다는 연구결과가 2일 제기됐다. 미국 국립보건원(NIH) 산하 환경보건과학연구소는 이날 발표한 보고서에서 지난 13년 동안 40세 이하 농부 1천46..

음식으로 암을 물리친다! 추천, 암 예방 식품 & 메뉴 현대인의 적, 암의 발병은 음식과 관련이 매우 높은 것으로 알려져 있다. 이 때문에 음식만 잘 골라 먹어도 암 발생을 예방하는 최선의 방법이 될 수 있다고 하는데... 항암 효능이 있다고 알려진 식품과 메뉴를 소개한다. 우유 우유에 들어있는 칼슘..

8년 전, 1996년 세계보건 기구 WHO는 비만을 질병으로 규정하였다. 이는 정상인에 비해서 비만인의 수명이 현저하게 줄어든다는 것이 학문적으로 규명되었기 때문이다. 그 이후 비만에 관한 의학적인 조명, 사회적인 관심이 더욱 본격적으로 활발해지고 있다. 비만이 암보다 더 무서운 건강 방해요인으..

◈ 10대 * 하루 세 번 칫솔질을 한다. 치아와 잇몸의 건강은 장수와 직결되는데, 10대에 치아 관리의 올바른 습관을 길러야 평생 습관으로 자리매김한다. * 하루에 한시간 이상 TV를 시청하지 않는다. 무절제하고 지나친 TV시청은 비현실적인 인생관을 심어주고 비만 등의 원인이 된다. ◈ 20대 * 담배를 끊..

눈가 잔주름 물을 줘라 나이 든 여성의 최대 관심사였던 ‘안티 에이징(anti aging)’은 이제 나이를 불문해 모든 여성의 관심사가 되었다. 그 가운데 눈가 주름은 피부가 나이를 먹고 있다는 첫 번째 신호이다. 특히 피부의 당김이 심해지는 환절기에는 민감한 눈가에 더욱 신경 쓸 필요가 있다. ◆피부 ..

맞장구를 친다는 것은 상대방의 말을 잘 듣고 있음을 나타내는 동시에 공감의 표시이기도 합니다. 따라서 맞장구는 종종 상대방의 마음을 여는 열쇠가 되기도 합니다. 그렇다면 말을 이용한 맞장구에는어떤 것들이 있을까요? 동감의 맞장구로는 ´과연´, ´오호´, ´정말´ 이 있고, 경탄의 맞장구..

늘 ‘수족처럼’ 옆에 두고 부리기만 했던 손. 하지만 그 진가를 알고 나면 손이 달리 보이기 시작한다. 하루 종일 온갖 잡무로 혹사당하는 손은 알고 보면 내 몸의 건강지도. 손 하나만 제대로 살펴도 내 몸의 허한 곳이 보인다. 알면 알수록 신비로운 손, 그 속에 숨겨진 비밀. 손은 내 몸의 건강상태..

"밤"이 무서운 여성을 위하여… 병원을 찾은 50대 초반 여성은 "이혼 후 새로운 남성을 만났지만 성적으로 흥분이 되지 않는다"고 호소했다. 진단결과 그녀의 남성 및 여성호르몬이 정상치 이하로 떨어져 있었다. 주치의는 호르몬 투여 처방을 내렸고 3개월 후 성적 욕구는 거의 정상수준으로 회복됐다. ..