백산 김 병 화

뇌 건강하게 만드는 습관 하나둘씩 주름살이 늘어나도 우리 눈에 보이지 않는 인체기관은? 여러 가지가 있지만 대표적인 것 중의 하나가 바로 두뇌다. 그래서 정작 얼굴의 주름을 없애기 위해서는 신경을 쓰면서도 뇌세포가 늙는 데는 별 관심이 없다. 뇌는 우리 몸무게의 2~2.5%에 불과하지만 인체의 ..

우울할 때는 초콜릿을 마그네슘 성분이 신경을 안정시키고 엔돌핀이 기분을 상승시켜 준대요. 슬프고 눈물나는 때에는 바나나를 먹어 보세요. 부드러움으로 상처난 마음을 감싸줄 테니까요. 어른으로 살아간다는 것이 두려울 때는 땅콩버터를 먹어 보세요. 고소하고 달착지근한 어린 시절의 행복을 ..

가슴 스트레칭은 대흉근을 강화하고 긴장시켜 가슴을 올려주고 탄력 있게 만들어주는 지름길이다. 매일 일정한 시간을 정하여 꾸준히 실천해보자. ●큰 가슴을 작고 탄력 있게 step 1, 팔 굽혀 펴기 다리를 곧게 펴고 의자에서 적당히 떨어진 거리에 서서 양손으로 의자를 잡고 팔 굽혀 펴기를 반복한다..

피곤하고 나른한 증상 ⊙ 몸 안에 비타민 B1이 부족하면 몸이 나른한 증상이 나타나기 때문에 주로 비타민 B1이 많은 식품을 집중적으로 섭취하도록 한다. 그런 식품으로는 현미, 밀, 보리, 콩류, 감자, 채소, 돼지고기와 생선 등이다. 적당한 당분을 공급하는 것도 피로를 회복시키는 데 좋으나 당분 역..

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조물조물 불로초 민들레 나물~~~^^ <민들레는 무엇인가?> ▶ 위염을 다스리고 암세포를 죽이며 간은 보호하고 머리카락 은 검게하는 민들레,우리 나라 천지에 깔려 있는것이 민들레이지만 사람들은 민들레가 그리 중요한 약재 인줄을 모르고 지낸다. 민들레는 우리나라에서뿐 아니라 중국,일본,인..

"목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1.고온욕 : 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는..

현대인들이 가장 즐겨 마시는 대표적인 기호식품 ‘녹차’. 동양은 물론 서양에서도 웰빙 바람이 불면서 그 인기가 대단하다. 이와 관련, KBS 1TV ‘생로병사의 비밀’은 9일 방송에서 녹차의 성분 분석을 통해 효능을 밝히고 그 진면목을 알렸다. 방송에 따르면 녹차는 토마토 시금치 마늘 브로콜리 등..

이런 사람 치매 걸린다. - 학자 : 권위있는 학자는 앞으로 나아질 것이 별로 없어 치매에 걸리는 일이 많다. 머리를 쓰는 일을 하면 치매에 걸리지 않는다고 하는 것은 '의욕'이 있을 때 해당된다. - 공무원 : 발생률 1위다. 편안한 일과 안정된 직장을 갖고 있는 사람일수록 치매에 걸릴 확률이 높다. - 교..