백산 김 병 화

걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 ..

암에 좋은 음식들 <암 예방 빛낸 10개의 밥상들> 암 특집!! 위대한 밥상 위에는 암에 좋은 음식이 한 가득이네. 대장암엔 생강, 폐암 시금치 콜리플라워는 위암에 좋아 간암에는 양송이 미역 자궁암 식도암엔 당근이 늙은호박 피부암 혈액암 녹차 전립선암 토마토~ 유방암엔 검은콩!! 항암최고 마~늘!..

외도가 허용되는 ‘투르족’ 외도가 허용되는 ‘투르족’ 결혼생활 10년쯤 된 부부들의 가장 큰 화두 중 하나는 ‘외도’ 혹은 ‘불륜’일 것이다. 인간의 동물적 본능상 한 여성 혹은 한 남성과 10년을 지낸다는 것은 대단한 자제력이 필요하기 때문이다. 결혼이라는 제도는 이런 인간의 동물적 욕구..

육류 섭취에 관해 매우 좋은 글이 있어 소개 합니다. 저도 카페에서 가져와서 정확한 출처를 알려드리지 못해 죄송합니다. 동물성 단백질 섭취법과 유의점 운동 열심히 하시는 분들은 동물성 단백질 섭취가 매우 중요하다는것을 잘 아실거에요. 식물성 단백질도 좋긴 하지만, 근육합성이라는 면에서 ..

피부를 하얗게 만드는 방법 먹지만 말고 얼굴에도 영양을 주자! 야채와 과일의 영양 성분 절대 비교. 어느 쪽이 더 나와 궁합이 잘 맞는지 체크해보자. 상큼 과일팩 과일에는 비타민, 미네랄 등 과일산이 함유되어 있어 팩을 만들어 사용하면 피부에 자극을 주지 않으면서 피부가 촉촉하게 수분을 공급..

“노인들이 건강하게 오래 사는 비결은 긍정적으로 생각하고 꾸준히 활동하는 것.” 우리나라 65세 이상 노인인구 비율이 2000년 7.2%를 기록하며 본격적인 ‘고령화 사회’에 진입한 가운데 단순히 오래 살기보다는 얼마나 건강하고 행복하게 사느냐에 더 많은 관심이 쏠리고 있다. 최근 대한의사협회 ..

술 미용법 술은 아름다운 몸매와 뽀송뽀송한 피부를 갈망하는 여성들의 적이래요. 과음은 다음날 얼굴을 퉁퉁 붓게 만들고 피부를 푸석푸석하게 만드니 말이죠... 하지만 이런 술을 마시지 않고 얼굴에 바르고 씻는다면? 마시는 술에 비해 건강은 물론 피부 미용까지 지켜준다는 술미용법과 피부 미인..

★☆★ 먹으면 살빠지는 음식 ★☆★ 먹으면 살빠지는 음식 ε♥з먹으면 살빠지는 음식~* 모든 음식이 다이어트의 적은 아니다. 살빼기 위해서 오히려 열심히 먹어야 하는 다 이어트에 좋은 음식 13가 지. @ 야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 음식이다. 또 야채를 넣어 끓인..

이런자세 이런병 키운다 ♠ 구부정한 자세로 TV를 본다 → 요통 오랫동안 TV를 볼 때는 의자에 앉는 것처럼 등받이가 있는 곳에 허리를 일직선으로 펴서 앉는다. 그렇지 못한 자세는 요통으로 이어진다. 앉아 있는 자세 자체가 허리에 부담이 될 뿐 아니라 리모컨 누르기 등을 통해 몸에 무리를 주기 때..

감초 (리콜라이스프라보노이드 Lifeo ) 甘草는 단맛이 난다고 해서 감초라 불리게 되었는데 감초는 비장과 위장을 補(보)할 뿐 아니라 혈압을 내리고 독을 제거하며 다른 약재와 같이 달이면 상승작용을 하여 약의 효능을 촉진시킨답니다. 감초 뿌리는 세계에서 자연 생산품에 가장 많이 사용되는 것 중..